Define your top navigation in Apperance > Menus

Tin Tức

Sheis – Các Bước Chăm Sóc Da Sau Khi Điều Trị Nhiễm Độc Corticoid

Làn da sau quá trình điều trị da liễu, nhất là trị nhiễm độc Corticoid từ các loại kem không rõ nguồn gốc là làn da mỏng manh và nhạy cảm nhất. Một phần vì da đang rất yếu, phần vì tâm lý sợ da sẽ lại kích ứng nên việc chăm sóc da sẽ khó khăn hơn. Giai đoạn này bạn nên ưu tiên phục hồi nền da khỏe mạnh với những sản phẩm thật dịu nhẹ. Bài viết này, Sheis sẽ gợi ý chu trình chăm sóc da phù hợp với làn da cực nhạy cảm cho các bạn cùng tham khảo.

Làm sạch da

Dù tình trạng da bạn có đang như thế nào, thì việc làm sạch da cũng là việc vô cùng quan trọng. Bụi bẩn, ô nhiễm và dầu thừa hàng ngày tích tụ lâu trên da sẽ khiến da bạn ngày càng tệ đi. Da sau điều trị rất mỏng và nhạy cảm, vì vậy bạn tránh chọn các sản phẩm không có độ PH cân bằng và tạo độ ma sát cao, đặc biệt là các sản phẩm có hạt.

rửa mặt 16

(Nguồn: dailyvanity.sg)

Bạn nên chọn các sản phẩm không tạo bọt hoặc tạo bọt mềm, thành phần sạch và dịu nhẹ cho da, đặc biệt tránh các chất tẩy rửa mạnh trên da. Để tối giản chu trình cũng như giảm thiểu tới mức tối đa những ma sát lên da trong quá trình làm sạch, bạn có thể sử dụng các sản phẩm có tích hợp cả tẩy trang và rửa mặt.

Botani Purify Facial Cleanser là sản phẩm có khả năng rửa mặt kiêm tẩy trang cho da. Độ PH cân bằng và có bổ sung các chất dưỡng ẩm như glycerin, vitamin E giúp sản phẩm có thể làm sạch da hiệu quả mà da vẫn mềm mịn và được cung cấp độ ẩm.

SRM pur 6

(Nguồn: botani.com.vn)

Thành phần thiên nhiên rất sạch, tốt cho làn da, đặc biệt là chiết xuất 3 loại hoa cúc khác nhau (cúc La Mã, cúc Địa Trung Hải, cúc tím) với hàm lượng cao, cùng với tinh dầu hạt bưởi giúp kháng khuẩn, chống viêm, giảm kích ứng da và giúp mau lành các vết mụn. Purify Facial Cleanser không dùng chất tẩy rửa nhân tạo mà dùng Coco Betaine (chiết xuất vỏ cây) để giúp làm sạch và bong tróc lớp sừng một cách nhẹ nhàng.

Sản phẩm phù hợp cho mọi loại da, đặc biệt là da mụn, yếu và đang chịu tổn thương. Các bạn có thể lựa chọn Botani Purify Facial Cleanser để làm sạch sau khi đã điều trị da mà không sợ da kích ứng trở lại.

Cấp nước/ phục hồi

Tâm lí lo sợ khiến bạn e ngại với tất cả những sản phẩm dưỡng da mà không muốn bôi bất cứ thứ gì lên mặt cả. Những để phục hồi lại một nền da thật khỏe, hãy cấp nước đầy đủ cho da để da luôn trong tình trạng ẩm, không khô căng, bong tróc hay đổ dầu quá nhiều.

Trong giai đoạn này, bạn hãy chọn những loại dưỡng ẩm thật cơ bản, không cần quá đắt tiền, miễn là lành tính, dịu nhẹ và đủ ẩm cho da bạn. Để nhẹ nhàng hơn cho da và để da quen với việc được tiếp thêm dưỡng chất, bạn có thể bắt đầu bằng việc sử dụng xịt khoáng. Sau khi làm sạch da thì xịt một lớp khoáng mỏng cho da và xịt trong ngày khi thấy da khô.

1

(Nguồn: thirteenthoughts.com)

Sau đó bạn có thể bắt đầu dưỡng ẩm nhẹ nhàng bằng lotion hay serum lỏng nhẹ, khi da đã ổn hơn thì bạn có thể thêm các loại lotion, gel hay cream đặc và nhiều dưỡng chất hơn. Các thành phần rất nên khuyên dùng để dưỡng ẩm cho da vào giai đoạn này là Hyaluronic Acid và Pathenol (Vitamin B5) vì rất nhẹ nhàng mà vẫn giữ nước và phục hồi nền da nhanh chóng.

2

(Nguồn: thefabzilla.com)

3

(Nguồn: @LaRochePosayUKI)

Đặc trị

Khi nền da vẫn còn rất yếu thì bạn đừng nghĩ đến những chất đặc trị mạnh, đừng lo đến chuyện làm trắng, trị nám, chống lão hóa vào lúc này, vì da sẽ không chịu nổi những tác động quá mạnh của các chất đặc trị. Bạn chỉ cần giúp da khỏe lên thì những vấn đề khác cũng có khả năng tự chữa trị, hoặc bạn có thể giải quyết sau đó, đừng quá nôn nóng.

Giai đoạn này da bạn vẫn có thể nổi mụn, bạn có thể sử dụng tee tree oil để sát khuẩn và chống viêm cho các đốm mụn. Tee tree oil khá nhẹ nhàng cho làn da, sẽ phù hợp hơn với làn da mỏng manh của bạn hơn là các treatment nồng độ cao khác.

4

(Nguồn: keeperofthehome.org)

Khi da bạn đả khỏe hơn, bạn có thể bổ sung thêm treatment, nhưng hãy bắt đầu với những chất nhẹ nhàng như Niacinamide (Vitamin B3), Vitamin C ở dạng SAP hoặc MAP,Salicylic Acid (BHA) nồng độ thấp,… và hãy nhớ là thử test trước ở dùng da nhỏ để thử độ tương thích trên da nhé.

Cung cấp thêm dưỡng chất

Để giúp cho da khỏe mạnh hơn thì bạn hoàn toàn có thể sử dụng sự hỗ trợ từ các loại mặt nạ cũng như việc ăn uống bên trong.

Chọn một loại mặt nạ thật nhẹ nhàng giúp làm dịp da, cấp nước. Mặt nạ từ thiên nhiên là một sự lựa chọn không tồi, một nguyên liệu rất khuyên dùng đó là yến mạch. Yến mạch nổi tiếng trong việc làm dịu các làn da nhạy cảm, mẩn đỏ, thậm chí có thể hỗ trợ trị viêm da. Ngoài da yến mạch còn giúp làm sạch da nhẹ nhàng, làm sáng và dưỡng ẩm và mềm mịn da. Nhưng bạn lưu ý hãy chọn yến mạch sạch và bột yến mạch phải được xay mịn để không làm xước da.

bột cám gạo

(Nguồn: livesimply.me)

Đừng quên uống nhiều nước hàng ngày cũng như bổ sung nhiều các loại nước mát, rau xanh, trái cây,… Cơ thể được khỏe từ bên trong là nền tảng giúp da bạn nhanh phục hồi và đẹp lên qua thời gian.

nước ép

(Nguồn: foodninja.pk)

Luôn chú ý lựa chọn những sản phẩm uy tín cũng như những thành phần dịu nhẹ và an toàn cho làn da. Hãy thật nhẹ nhàng và kiên trì trong việc chăm sóc làn da đang trong quá trình phục hồi của bạn nhé.

— Nguồn: Sheis —

Các bài viết liên quan:

Sản phẩm “Sữa rửa mặt kháng khuẩn, kiểm soát nhờn Botani Purify Facial Cleanser”

Quy trình 5 bước dưỡng da dầu mụn chuẩn Botani

Happy Skin – Lười tẩy trang mà vẫn muốn sạch sâu, tìm ngay sữa rửa mặt này

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Mọi thắc mắc xin liên hệ

Showroom Dược mỹ phẩm hữu cơ Botani

Địa chỉ: 77 Phan Đình Phùng, phường 17, quận Phú Nhuận, Tp. HCM

Hotline: (028) 399 00216 – 0902 466 438

Email: cskh@botani.vn – Skype: Botani Skincare

FacebookBotani Skincare Việt Nam

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin cùng chuyên mục

GIAO HÀNG TẬN NƠI – THẢNH THƠI MÙA DỊCH

Thời gian áp dụng : 28/3 – 30/4/2020 Nhằm đảm bảo sức khỏe

NHỮNG SAI LẦM PHỔ BIẾN KHI TRỊ MỤN NỘI TIẾT

NGUYÊN NHÂN GÂY RA MỤN NỘT TIẾT? Nguyên nhân cơ bản hình thành nên mụn

Nước Rửa Tay Khô Có Đủ Sức Bảo Vệ Con Bạn Trước Dịch Bệnh?

Nước rửa tay khô có tốt không? Về mặt thành phần, nước rửa tay

SỰ KHÁC BIỆT THÚ VỊ GIỮA KEM NGÀY VÀ ĐÊM

Tại sao có sự khác biệt giữa kem ngày và đêm? Đó là một

NHỮNG SAI LẦM THƯỜNG GẶP KHI TẨY TẾ BÀO CHẾT

Việc tẩy tế bào chết từ lâu đã luôn là bước quan trọng trong

MUA CÀNG NHIỀU – ƯU ĐÃI CÀNG SÂU

Thời gian áp dụng: 15/3 - 15/4/2020 🔥 ƯU ĐÃI CHO SẢN PHẨM FULL SIZEMua 2

Nên Dùng Serum Hay Kem Dưỡng, Loại Nào Tốt Hơn?

Có bao giờ bạn thắc mắc, liệu mình nên dùng serum hay kem dưỡng

Mụn Cơ Thể Và Dấu Hiệu Sức Khỏe Xuống Cấp

Mụn là vấn đề thường gặp ở hầu hết mọi người. Tuy nhiên, đừng

Da Khô Trong Thai Kỳ

Trong thời gian mang thai, cơ thể phụ nữ trải qua rất nhiều thay

FLASH SALE TƯNG BỪNG – MỪNG NGÀY 8/3

Thời gian áp dụng: 1 – 8/3/2020 SALE OFF 20% tất cả FULLSIZE ➡️ Hóa đơn mua

8 Điểm Bấm Huyệt Để Điều Trị Mụn Trứng Cá Tự Nhiên Tại Nhà

Điểm bấm huyệt có thể giúp chữa lành nhiều tình trạng sức khỏe và

Cách Bảo Vệ Da Của Bạn Chống Lại Ô Nhiễm Không Khí

Ô nhiễm không khí từ khói có thể ảnh hưởng tiêu cực đến làn

CHÀM VÀ VẢY NẾN: KHÁC NHAU NHƯ THẾ NÀO?

Khi phát ban bắt đầu bùng phát, các từ bệnh chàm và bệnh vẩy

Thành Phần Tự Nhiên Được Sử Dụng Bởi Botani Skin Care

Hầu hết chúng ta đều yêu thích thành phần tự nhiên, nhưng bạn có biết

Vì Sao Chăm Sóc Da Thuần Chay Lại Trở Thành Xu Hướng?

Chăm sóc da thuần chay như chúng ta đều biết đã có từ nhiều

5 Mẹo Để Loại Bỏ Quầng Thâm Mắt

Bạn đã lúc nào tự hỏi làm thế nào để loại bỏ quầng thâm

ƯU ĐÃI ĐẦU NĂM – GIẢM NGAY 20% – NHẬN QUÀ TẶNG TRỊ GIÁ LÊN ĐẾN 650.000

THỜI GIAN ÁP DỤNG: 08/02/2020 - 10/03/2020 CÁC SẢN PHẨM ĐƯỢC ÁP DỤNG: Mặt Nạ Hoa

Chiết Xuất Lá Olive Có Lợi Cho Tim Mạch Và Não Bộ Như Thế Nào?

Lá ô liu lần đầu tiên được sử dụng làm thuốc ở thời Ai Cập

BOTANI ƯU ĐÃI 15% CHO CHỦ THẺ VP BANK

Thời gian áp dụng: 1/1/2020 – 1/1/2021 Nội dung chương trình: Khách hàng khi giao dịch

Chuyện Gì Sẽ Xảy Ra Nếu Độ pH Trên Da Không Cân Bằng?

Có rất nhiều mỹ phẩm trên thị trường, đặc biệt là sữa rửa mặt

Dưỡng Da Tất Tần Tật Với Botani Olive Repair Cream Day & Night Moisturiser

Kem dưỡng thể bán tràn lan ngoài thị trường, nhưng liệu bạn có nhất

4 Cách Trị Mụn Hiệu Quả, An Toàn Ngay Tại Nhà Cho Bà Bầu

Khi mang thai những tháng đầu, da sẽ trở nên khô và da sạm

Làm Cách Nào Để Ngăn Ngừa Vết Rạn Xuất Hiện Trên Da Của Bạn?

Rạn da là một hiện tượng không quá hiếm gặp. Nếu bạn thực sự

Sỡ Hữu Làn Da Đẹp: Nói Không Với Đường !

Khi nói đến đường, nhiều người chỉ nghĩ đến việc tăng cân... Tuy nhiên

Vì Sao Chúng Ta Nên Ưu Ái Mỹ Phẩm Không Thử Nghiệm Trên Động Vật?

Cả thế giới đang kêu gọi sử dụng mỹ phẩm không thử nghiệm trên

Giữ Gìn Nét Thanh Xuân Cùng Serum Squalene Chống Lão Hóa Và Dưỡng Ẩm Botani Olive Skin Serum

Bất kỳ người phụ nữ nào cũng có một nỗi sợ với vấn đề

Squalane – Xu Hướng Mới Cho Làn Da Khỏe Đẹp

Squalane - thành phần dưỡng ẩm hiện đại, với chiết xuất tự nhiên lành

18 Vật Dụng Phải “Xử Lý” Ngay Lập Tức Để Chuẩn Bị Đón Tết

Có rất nhiều món đồ đã cũ, hư hỏng hoặc không còn giá trị

Món Ăn Truyền Thống Ngày Tết Của Ba Miền Có Gì Đặc Sắc?

Tết là một trong những nét văn hóa độc đáo nhất của Việt Nam,

Quy Trình 4 Ngày Dưỡng Trắng Da Cấp Tốc Đón Tết 2020

Các công việc tất bật vào thời điểm cuối năm luôn làm bạn bận

Bạn Đã Biết Hết Các Phong Tục Ngày Tết Từ Xưa Đến Nay Chưa?

Phong tục ngày Tết từ xưa đã có “thịt mỡ dưa hành câu đối

Ăn Gì Để Cấp Nước, Làm Sáng, Giảm Nếp Nhăn Và Chống Nắng Cho Da

Đúng là bạn có thể bôi nhiều sản phẩm để bảo vệ da dưới

Lời Khuyên Hàng Đầu Để Phục Hồi Làn Da Bạn Với Giấc Ngủ Bổ Dưỡng

Nghe thật là hạnh phúc khi một giấc ngủ có thể phục hồi làn

Những Người “Bạn Tri Kỉ” Giúp Nàng Văn Phòng Giữ Gìn Nhan Sắc

Nhan sắc của nàng văn phòng hoàn toàn có thể “xuống cấp” nếu bạn

Truy Tìm Nguyên Nhân Tiềm Ẩn Gây Mụn Trong Mỹ Phẩm Có Thể Bạn Chưa Biết

Việc mỹ phẩm giúp phụ nữ xinh đẹp hơn, tự tin hơn thì ai

Nặn Mụn Và Các Phối Hợp Điều Trị

Mình mới dành cả buổi chiều gặp gỡ các bác sĩ để chuẩn bị

Cung Cấp Oxy Cho Làn Da Của Bạn Được Rạng Rỡ

Khi nói đến việc chăm sóc làn da của bạn, hãy tự hỏi, bạn

Hàm Lượng Vitamin Và Khoáng Chất Trong Thực Phẩm Chức Năng Cần Bổ Sung Mỗi Ngày

Nếu bạn từng bước vào những cửa hàng bán thực phẩm cho sức khỏe,

Đừng Để Tóc Rụng Bởi Những Thói Quen Nhỏ Bạn Không Ngờ Đến

Là phụ nữ, chẳng ai muốn mỗi ngày nhìn thấy mái tóc thân yêu

Làm Thế Nào Để Thay Đổi Thói Quen Chăm Sóc Da Vào Mùa Xuân Của Bạn

Chăm sóc da cho mùa xuân cũng cần thiết như việc thay đổi tủ

2020 SĂN ƯU ĐÃI – GIẢM NGAY 20%

Năm mới rộn ràng với nhiều ưu đãi và quà tặng hấp dẫn từ

HAPPY NEW YEAR 2020 – NHẬN QUÀ ĐẦU NĂM

CHÚC MỪNG NĂM MỚI 2020 - Botani Skincare Việt Nam kính chúc Quý khách

Kết Nối Lại Với Thiên Nhiên Vào Mùa Xuân Này

Mùa xuân là mùa đẹp nhất để kết nối với thiên nhiên. Mùa xuân là

Làm Thế Nào Để Thay Đổi Thói Quen Chăm Sóc Da Vào Mùa Xuân Của Bạn

Mùa xuân là cơ hội hoàn hảo để thay đổi thói quen chăm sóc

Làm Sao Để Chọn Đúng Loại Tẩy Trang Cho Làn Da Bạn?

Trên thị trường có rất nhiều loại tẩy trang khác nhau, từ nước tẩy

Có Phải Nước Tẩy Trang Thì Tẩy Bụi Bẩn Không Sạch Bằng Dầu Tẩy Trang?

Nước tẩy trang là gì? Nước tẩy trang có tên tiếng anh là Micellar Water hay

Cứ Nghĩ 8 Nguyên Tắc Giúp Rửa Mặt Sạch Này Ai Cũng Biết Thế Mà Không Phải

Bước quan trọng nhất trong việc chăm sóc da mặt không phải là dùng

Ít Ai Ngờ Đây Là ‘THỦ PHẠM’ Khiến Vùng Kín Phụ Nữ Có Mùi Hôi & Viêm Ngứa

Nhiều chị em khá mơ hồ về kiến thức sinh sản cũng như cách

CÁCH TRỊ MỤN ẨN TẠI NHÀ CHỈ BẰNG CÁCH XÔNG HƠI

Cách Trị Mụn Ẩn Tại Nhà Chỉ Bằng Cách Xông Hơi - Mụn ẩn là

3 PHƯƠNG PHÁP XÔNG HƠI DA MẶT GIẢI ĐỘC DA CUỐI TUẦN

Xông hơi thải độc da mặt là một bước rất quan trọng trong việc

BOTANI ƯU ĐÃI MÙA CUỐI NĂM – CÓ MUA LÀ CÓ QUÀ

THỜI GIAN ÁP DỤNG: 01/12/2019 - 05/01/2020. GIẢM 15% cho tất cả sản phẩm FULL SIZE

BOTANI ƯU ĐÃI MÙA CUỐI NĂM – MUA 2 TẶNG 1

THỜI GIAN ÁP DỤNG: 01/12/2019 - 05/01/2020 CÁC SẢN PHẨM ĐƯỢC ÁP DỤNG: Tinh Chất Chống

Chăm Sóc Da An Toàn Khi Mang Thai

Mang thai là khoảng thời gian đẹp và thú vị. Nhưng cũng thật khó

Hàng Tá Hóa Chất Độc Hại Trong Mỹ Phẩm Và Các Sản Phẩm Chăm Sóc Da

Hầu hết các sản phẩm chăm sóc da đều có hàng tấn hóa chất

Làm Sạch Nhà Của Bạn Với 5 Thành Phần Đơn Giản

Làm sạch nhà của bạn với các thành phần tự nhiên, đơn giản là một

Mẹo Chăm Sóc Da Hiệu Quả Để Có Làn Da Sáng

Để có 1 làn da sáng tuyệt đẹp, nếu bạn bổ sung một loại

Top Sản Phẩm Chăm Sóc Da Mùa Đông Nhất Định Không Nên Bỏ Qua Của Nhà Botani

Tiết trời của những tháng cuối năm bắt đầu có sự thay đổi dần,

Bạn có lo lắng về tác hại của ánh sáng xanh đối với làn da?

Khi cuộc sống ngày càng phát triển bởi công nghệ thì làn da phải

Chứng Nhận Hữu Cơ Và Những Lợi Ích Mang Lại

Với thời đại tiên tiến hiện nay và quyền truy cập website không giới

Mang thai & Chăm sóc da ~ 8 thành phần bạn nên tránh (và các lựa chọn thay thế)

Mang thai là thời gian hạnh phúc và trải nghiệm thú vị nhất của

Sự Khác Biệt Giữa Không Thử Nghiệm Trên Động Vật & Thuần Chay

Trước khi tôi làm việc cho một công ty chăm sóc da thuần chay,

Praben là gì? Sự thật về kẻ xấu lớn nhất trong ngành chăm sóc da

Không phải tất cả các sản phẩm làm đẹp đều tốt cho làn da

Da bạn sẽ thay đổi như thế nào qua các giai đoạn?

Mặc dù không thể quay ngược được quy luật lão hóa tự nhiên của da.

Giải mã thành phần trong sữa rửa mặt

Phần 1: DECODING A SKINCARE LABEL- giải mã nhãn chăm sóc da GIẢI MÃ

3 mức độ nổi mụn khi mang thai và những điều cần lưu ý

Mỗi người đều có một làn da khác nhau và việc nổi mụn

QUY TRÌNH DƯỠNG DA DÀNH CHO MẸ BẦU

Là PN khi biết mình đang mang trong người 1 hình hài bé nhỏ

Chọn sữa rửa mặt cho bà bầu da dầu, cần lưu ý điều gì?

Khi mang thai, lựa chọn sản phẩm dưỡng da an toàn cho quá trình

3 sự thật về sữa dưỡng ẩm & cân bằng cho da dầu Botani

3 Sự thật về kem dưỡng ẩm cho da dầu- Boost Balancing Moisturiser của

KHÔNG NÊN ĐỂ CÁC HÓA CHẤT ĐỘC HẠI CHẠM VÀO LÀN DA CỦA BẠN

Bộ sản phẩm chăm sóc da mụn 3 bước: làm sạch - điều trị

XÓA BỎ ĐƯỜNG NHĂN & NẾP NHĂN KÉO DÀI VẺ TƯƠI TRẺ

Đường & nếp nhăn Các đường và nếp nhăn không mong muốn hiện lên. Nếp nhăn

LỢI ÍCH & SỰ NUÔI DƯỠNG TỪ DẦU MACADAMIA DÀNH CHO LÀN DA BẠN NHƯ THẾ NÀO?

Để nuôi dưỡng làn da của bạn, chúng tôi trực tiếp tìm đến thiên

6 dấu hiệu thiếu chất dinh dưỡng “lên tiếng” khi bạn soi gương

Cơ thể thường thiếu chất dinh dưỡng mà bạn không hề hay biết. Hãy

Dừng ngay những cách giải nhiệt mùa Hè sai lầm nếu muốn bảo vệ sức khỏe

Đừng để những cách giải nhiệt tai hại này ảnh hưởng đến cơ thể

Những bất lợi không ngờ từ việc ăn cam

Có bao giờ bạn từng nghĩ tới việc ăn nhiều cam không hoàn toàn

Mẹo Chăm Sóc Da Đơn Giản Để Giữ Cho Làn Da Sáng Lên Trong Mùa Hè Này

Đạt được làn da khỏe mạnh không cần phải chăm chỉ! Tôi phải thừa

Những vấn đề về da khi chuyển đến thành phố mới

Du học, định cư, đi làm ở một thành phố mới có khiến làn

TẠI SAO BẠN CẦN PHẢI TẨY TẾ BÀO CHẾT

Chúng tôi được nghe từ rất nhiều phụ nữ nghĩ rằng tẩy tế bào

Những thức uống đơn giản giúp bạn kéo dài tuổi thanh xuân

Thiên nhiên đã mang đến cho bạn những loại thức uống nào giúp kéo

Bí quyết vàng giữ dáng thon, da đẹp dành cho hội chị em văn phòng

“Bỏ túi” một số mẹo dưỡng da giữ dáng giúp nàng văn phòng khỏe

Những “bảo bối” nhất định phải có trong túi xách của phái nữ trong mùa Hè

Thử kiểm tra xem trong túi đồ của bạn đã có đầy đủ những

Tránh xa các loại thực phẩm này để răng luôn trắng sáng cùng nụ cười tỏa nắng

Tuy thơm ngon và hấp dẫn đến thế nhưng các món ăn, thức uống

Cách thu nhỏ lỗ chân lông và “giải cứu” làn da bóng nhờn trong mùa Hè

Lỗ chân lông to khiến làn da bạn “mất điểm”, phải làm sao để