Define your top navigation in Apperance > Menus

Tin Tức

Làm thế nào để ngăn chặn thói quen “nghiện” smartphone?

Thói quen “nghiện” điện thoại smartphone đã trở nên phổ biến với nhiều người, không chỉ có riêng giới trẻ khi mạng xã hội ngày càng phát triển hơn.

Chúng ta đang sống trong một xã hội được kết nối liên tục. Chúng ta “dán mắt” vào màn hình điện thoại smartphone để lướt qua những hình ảnh lung linh trên Instagram, những dòng trạng thái trên Facebook và đăng hình ảnh vui nhộn trên Snapchat. Đôi khi, chúng ta tìm đến chiếc smartphone của mình không phải để cập nhật thông tin mới nhất mà chỉ đơn giản là đang buồn chán hay thậm chí là trong trạng thái vô thức. Điều đó đồng nghĩa với việc có thể bạn đã nghiện smartphone. Vậy làm thế nào để thoát khỏi điều đó?

ĐẶT SMARTPHONE RA XA BÀN ĂN

elle viet nam smartphone 2

Ảnh: Unsplash

Việc đặt chiếc smartphone của mình ra xa bàn ăn giúp bạn tạm quên đi nó và tập trung vào việc thưởng thức bữa ăn trọn vẹn hơn. Đã bao nhiêu lần bạn vừa ăn vừa lướt điện thoại? Thói quen đó không những không tốt cho hệ tiêu hóa mà còn kéo dài thời gian ăn uống của bạn nữa. Đôi khi, những lúc phải dùng bữa một mình khiến bạn cô đơn và xuất hiện cảm giác thôi thúc phải kết nối để khỏa lấp nỗi trống trải. Thay vì “dán mắt” vào điện thoại với những kết nối ảo, bạn có thể nghe radio, nghe audio… trong khi ăn hoặc nấu ăn, điều đó sẽ giúp bạn cảm thấy tâm trạng mình tích cực hơn rất nhiều.

KHÔNG LƯỚT MẠNG TRƯỚC KHI ĐI NGỦ 30 PHÚT

elle viet nam smartphone 3

Ánh sáng xanh từ điện thoại smartphone khiến bạn khó chìm vào giấc ngủ (Ảnh: Unsplash)

Ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại smartphone có thể khiến các dây thần kinh của bạn bị kích thích dẫn đến cảm giác khó chìm vào giấc ngủ. Vì thế bạn nên cố gắng ngắt kết nối với điện thoại cũng như các thiết bị điện tử trước khi ngủ ít nhất 30 phút. Sóng điện thoại cũng không tốt cho não và hệ thần kinh, nó có thể gây giảm trí nhớ của bạn. Bên cạnh đó, những thông tin thú vị trên mạng lúc này có thể khiến bạn bị nghiện mà thức khuya. Tốt nhất bạn nên đặt chiếc điện thoại của mình vào một chiếc bàn xa giường ngủ hoặc ở một căn phòng khác.

KHÔNG CHECK ĐIỆN THOẠI NGAY KHI VỪA THỨC DẬY

elle viet nam smartphone 4

(Ảnh: Unsplash)

Việc kiểm tra thông báo những ứng dụng mạng xã hội có thể khiến bạn mất nhiều thời gian “nằm lì” trên giường để xem những tin tức mới (nhưng hầu như không bao giờ hết những tin thú vị). Từ đó, thói quen này có thể làm bạn mất đi động lực cho buổi sáng. Bạn nên kiểm tra thông báo và email công việc sau khi đã chuẩn bị xong xuôi cho ngày mới như vệ sinh cá nhân, tập luyện thể dục, ăn sáng. Lúc này cơ thể bạn đã sẵn sàng tinh thần và năng lượng để đối mặt với bất cứ nhiệm vụ khó nhằn nào.

TẮT THÔNG BÁO CÁC ỨNG DỤNG MẠNG XÃ HỘI

elle viet nam smartphone 5

(Ảnh: Unsplash)

Tâm trí bạn sẽ khó lòng tập trung để làm việc hay học tập nếu điện thoại cứ liên tục hiện lên thông báo. Những con số màu đỏ, những tiếng tin nhắn đầy ám ảnh đó sẽ khiến bạn mở ngay chiếc điện thoại smartphone của mình và “đắm chìm” ít nhất là 30 phút (dù trong lòng bạn tự nhủ là chỉ kiểm tra 1 phút thôi). Đó là một ví dụ hoàn hảo về việc chiếc điện thoại đang chiếm lấy cuộc đời bạn và khiến bạn bị “nghiện”. Vì thế, bạn nên tắt thông báo của những ứng dụng mạng xã hội trên chiếc smartphone của mình. Thay vào đó, bạn nên quy định thời gian kiểm tra thông báo vào một mốc thời điểm cố định trong ngày và cố gắng đưa nó trở thành thói quen hằng ngày. Ví dụ, bạn có thể chọn 12 giờ trưa để mở Facebook, Instagram… và việc đó chỉ kéo dài trong 1 tiếng chẳng hạn. Cách làm này sẽ khiến cuộc sống của bạn có kiểm soát hơn.

NGƯNG THEO DÕI NHỮNG TÀI KHOẢN GÂY CẢM GIÁC TIÊU CỰC CHO BẠN

nghiện smartphone

(Ảnh: Unsplash)

Hãy cẩn thận với những thứ bạn đang theo dõi trên bảng tin mạng xã hội của mình. Đôi khi những thứ mà bạn cảm thấy lung linh, lý tưởng như cuộc sống giàu có đầy màu hồng của một ngôi sao nổi tiếng nào đó, vẻ đẹp hoàn mỹ của một cô gái được nhiều lượt thích và theo dõi trên Instagram lại là lý do khiến bạn “nghiện” smartphone hơn. Có khả năng bạn sẽ vô thức so sánh cuộc sống của mình với họ (mặc dù có thể cuộc sống của bạn đang hoàn toàn ổn) và tìm cách để đuổi theo những thứ phù phiếm để chứng minh với “thế giới mạng” rằng bạn cũng không hề thua kém. Mặt khác, cảm giác so sánh này cũng khiến bạn mất dần sự tự tin vào bản thân mình.

LUÔN TỰ NHỦ VỚI BẢN THÂN RẰNG BẠN KHÔNG NHẤT THIẾT PHẢI KẾT NỐI 24/24

elle viet nam smartphone 7

Ảnh: Unsplash

Bạn không cần lúc nào cũng phải cập nhật với thế giới mọi điều tốt đẹp của mình. Đôi khi có những điều tốt đẹp giữ riêng cho bản thân biết lại khiến người khác muốn khám phá con người bạn hơn. Hãy thư giãn và tự nhủ rằng mình không nhất thiết phải kết nối 24/24. Việc bỏ lỡ một vài lượt thích, một vài dòng comment hay một vài dòng tin nhắn sẽ không khiến cuộc sống thực của bạn bớt hạnh phúc đi.

 

— Nguồn: Elle —

Các bài viết liên quan:

Làm gì để hạn chế tác hại của việc sử dụng điện thoại trước khi ngủ

4 mẹo giảm đau lưng giúp bạn lên giường ngon giấc

Giải pháp hiệu quả cho người mất ngủ

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Mọi thắc mắc xin liên hệ

Showroom Dược mỹ phẩm hữu cơ Botani

Địa chỉ: 77 Phan Đình Phùng, phường 17, quận Phú Nhuận, Tp. HCM

Hotline: (028) 399 00216 – 0902 466 438

Email: cskh@botani.vn – Skype: Botani Skincare

FacebookBotani Skincare Việt Nam

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin cùng chuyên mục

ALCOHOL (CỒN) TRONG MỸ PHẨM TỐT HAY XẤU?

Hầu hết trong các sản phẩm từ trước đến nay, chúng ta đều dễ

GIAO HÀNG TẬN NƠI – THẢNH THƠI MÙA DỊCH

Thời gian áp dụng : 28/3 – 30/4/2020 Nhằm đảm bảo sức khỏe

NHỮNG SAI LẦM PHỔ BIẾN KHI TRỊ MỤN NỘI TIẾT

NGUYÊN NHÂN GÂY RA MỤN NỘT TIẾT? Nguyên nhân cơ bản hình thành nên mụn

Nước Rửa Tay Khô Có Đủ Sức Bảo Vệ Con Bạn Trước Dịch Bệnh?

Nước rửa tay khô có tốt không? Về mặt thành phần, nước rửa tay

SỰ KHÁC BIỆT THÚ VỊ GIỮA KEM NGÀY VÀ ĐÊM

Tại sao có sự khác biệt giữa kem ngày và đêm? Đó là một

NHỮNG SAI LẦM THƯỜNG GẶP KHI TẨY TẾ BÀO CHẾT

Việc tẩy tế bào chết từ lâu đã luôn là bước quan trọng trong

MUA CÀNG NHIỀU – ƯU ĐÃI CÀNG SÂU

Thời gian áp dụng: 15/3 - 15/4/2020 🔥 ƯU ĐÃI CHO SẢN PHẨM FULL SIZEMua 2

Nên Dùng Serum Hay Kem Dưỡng, Loại Nào Tốt Hơn?

Có bao giờ bạn thắc mắc, liệu mình nên dùng serum hay kem dưỡng

Mụn Cơ Thể Và Dấu Hiệu Sức Khỏe Xuống Cấp

Mụn là vấn đề thường gặp ở hầu hết mọi người. Tuy nhiên, đừng

Da Khô Trong Thai Kỳ

Trong thời gian mang thai, cơ thể phụ nữ trải qua rất nhiều thay

FLASH SALE TƯNG BỪNG – MỪNG NGÀY 8/3

Thời gian áp dụng: 1 – 8/3/2020 SALE OFF 20% tất cả FULLSIZE ➡️ Hóa đơn mua

8 Điểm Bấm Huyệt Để Điều Trị Mụn Trứng Cá Tự Nhiên Tại Nhà

Điểm bấm huyệt có thể giúp chữa lành nhiều tình trạng sức khỏe và

Cách Bảo Vệ Da Của Bạn Chống Lại Ô Nhiễm Không Khí

Ô nhiễm không khí từ khói có thể ảnh hưởng tiêu cực đến làn

CHÀM VÀ VẢY NẾN: KHÁC NHAU NHƯ THẾ NÀO?

Khi phát ban bắt đầu bùng phát, các từ bệnh chàm và bệnh vẩy

Thành Phần Tự Nhiên Được Sử Dụng Bởi Botani Skin Care

Hầu hết chúng ta đều yêu thích thành phần tự nhiên, nhưng bạn có biết

Vì Sao Chăm Sóc Da Thuần Chay Lại Trở Thành Xu Hướng?

Chăm sóc da thuần chay như chúng ta đều biết đã có từ nhiều

5 Mẹo Để Loại Bỏ Quầng Thâm Mắt

Bạn đã lúc nào tự hỏi làm thế nào để loại bỏ quầng thâm

ƯU ĐÃI ĐẦU NĂM – GIẢM NGAY 20% – NHẬN QUÀ TẶNG TRỊ GIÁ LÊN ĐẾN 650.000

THỜI GIAN ÁP DỤNG: 08/02/2020 - 10/03/2020 CÁC SẢN PHẨM ĐƯỢC ÁP DỤNG: Mặt Nạ Hoa

Chiết Xuất Lá Olive Có Lợi Cho Tim Mạch Và Não Bộ Như Thế Nào?

Lá ô liu lần đầu tiên được sử dụng làm thuốc ở thời Ai Cập

BOTANI ƯU ĐÃI 15% CHO CHỦ THẺ VP BANK

Thời gian áp dụng: 1/1/2020 – 1/1/2021 Nội dung chương trình: Khách hàng khi giao dịch

Chuyện Gì Sẽ Xảy Ra Nếu Độ pH Trên Da Không Cân Bằng?

Có rất nhiều mỹ phẩm trên thị trường, đặc biệt là sữa rửa mặt

Dưỡng Da Tất Tần Tật Với Botani Olive Repair Cream Day & Night Moisturiser

Kem dưỡng thể bán tràn lan ngoài thị trường, nhưng liệu bạn có nhất

4 Cách Trị Mụn Hiệu Quả, An Toàn Ngay Tại Nhà Cho Bà Bầu

Khi mang thai những tháng đầu, da sẽ trở nên khô và da sạm

Làm Cách Nào Để Ngăn Ngừa Vết Rạn Xuất Hiện Trên Da Của Bạn?

Rạn da là một hiện tượng không quá hiếm gặp. Nếu bạn thực sự

Sỡ Hữu Làn Da Đẹp: Nói Không Với Đường !

Khi nói đến đường, nhiều người chỉ nghĩ đến việc tăng cân... Tuy nhiên

Vì Sao Chúng Ta Nên Ưu Ái Mỹ Phẩm Không Thử Nghiệm Trên Động Vật?

Cả thế giới đang kêu gọi sử dụng mỹ phẩm không thử nghiệm trên

Giữ Gìn Nét Thanh Xuân Cùng Serum Squalene Chống Lão Hóa Và Dưỡng Ẩm Botani Olive Skin Serum

Bất kỳ người phụ nữ nào cũng có một nỗi sợ với vấn đề

Squalane – Xu Hướng Mới Cho Làn Da Khỏe Đẹp

Squalane - thành phần dưỡng ẩm hiện đại, với chiết xuất tự nhiên lành

18 Vật Dụng Phải “Xử Lý” Ngay Lập Tức Để Chuẩn Bị Đón Tết

Có rất nhiều món đồ đã cũ, hư hỏng hoặc không còn giá trị

Món Ăn Truyền Thống Ngày Tết Của Ba Miền Có Gì Đặc Sắc?

Tết là một trong những nét văn hóa độc đáo nhất của Việt Nam,

Quy Trình 4 Ngày Dưỡng Trắng Da Cấp Tốc Đón Tết 2020

Các công việc tất bật vào thời điểm cuối năm luôn làm bạn bận

Bạn Đã Biết Hết Các Phong Tục Ngày Tết Từ Xưa Đến Nay Chưa?

Phong tục ngày Tết từ xưa đã có “thịt mỡ dưa hành câu đối

Ăn Gì Để Cấp Nước, Làm Sáng, Giảm Nếp Nhăn Và Chống Nắng Cho Da

Đúng là bạn có thể bôi nhiều sản phẩm để bảo vệ da dưới

Lời Khuyên Hàng Đầu Để Phục Hồi Làn Da Bạn Với Giấc Ngủ Bổ Dưỡng

Nghe thật là hạnh phúc khi một giấc ngủ có thể phục hồi làn

Những Người “Bạn Tri Kỉ” Giúp Nàng Văn Phòng Giữ Gìn Nhan Sắc

Nhan sắc của nàng văn phòng hoàn toàn có thể “xuống cấp” nếu bạn

Truy Tìm Nguyên Nhân Tiềm Ẩn Gây Mụn Trong Mỹ Phẩm Có Thể Bạn Chưa Biết

Việc mỹ phẩm giúp phụ nữ xinh đẹp hơn, tự tin hơn thì ai

Nặn Mụn Và Các Phối Hợp Điều Trị

Mình mới dành cả buổi chiều gặp gỡ các bác sĩ để chuẩn bị

Cung Cấp Oxy Cho Làn Da Của Bạn Được Rạng Rỡ

Khi nói đến việc chăm sóc làn da của bạn, hãy tự hỏi, bạn

Hàm Lượng Vitamin Và Khoáng Chất Trong Thực Phẩm Chức Năng Cần Bổ Sung Mỗi Ngày

Nếu bạn từng bước vào những cửa hàng bán thực phẩm cho sức khỏe,

Đừng Để Tóc Rụng Bởi Những Thói Quen Nhỏ Bạn Không Ngờ Đến

Là phụ nữ, chẳng ai muốn mỗi ngày nhìn thấy mái tóc thân yêu

Làm Thế Nào Để Thay Đổi Thói Quen Chăm Sóc Da Vào Mùa Xuân Của Bạn

Chăm sóc da cho mùa xuân cũng cần thiết như việc thay đổi tủ

2020 SĂN ƯU ĐÃI – GIẢM NGAY 20%

Năm mới rộn ràng với nhiều ưu đãi và quà tặng hấp dẫn từ

HAPPY NEW YEAR 2020 – NHẬN QUÀ ĐẦU NĂM

CHÚC MỪNG NĂM MỚI 2020 - Botani Skincare Việt Nam kính chúc Quý khách

Kết Nối Lại Với Thiên Nhiên Vào Mùa Xuân Này

Mùa xuân là mùa đẹp nhất để kết nối với thiên nhiên. Mùa xuân là

Làm Thế Nào Để Thay Đổi Thói Quen Chăm Sóc Da Vào Mùa Xuân Của Bạn

Mùa xuân là cơ hội hoàn hảo để thay đổi thói quen chăm sóc

Làm Sao Để Chọn Đúng Loại Tẩy Trang Cho Làn Da Bạn?

Trên thị trường có rất nhiều loại tẩy trang khác nhau, từ nước tẩy

Có Phải Nước Tẩy Trang Thì Tẩy Bụi Bẩn Không Sạch Bằng Dầu Tẩy Trang?

Nước tẩy trang là gì? Nước tẩy trang có tên tiếng anh là Micellar Water hay

Cứ Nghĩ 8 Nguyên Tắc Giúp Rửa Mặt Sạch Này Ai Cũng Biết Thế Mà Không Phải

Bước quan trọng nhất trong việc chăm sóc da mặt không phải là dùng

Ít Ai Ngờ Đây Là ‘THỦ PHẠM’ Khiến Vùng Kín Phụ Nữ Có Mùi Hôi & Viêm Ngứa

Nhiều chị em khá mơ hồ về kiến thức sinh sản cũng như cách

CÁCH TRỊ MỤN ẨN TẠI NHÀ CHỈ BẰNG CÁCH XÔNG HƠI

Cách Trị Mụn Ẩn Tại Nhà Chỉ Bằng Cách Xông Hơi - Mụn ẩn là

3 PHƯƠNG PHÁP XÔNG HƠI DA MẶT GIẢI ĐỘC DA CUỐI TUẦN

Xông hơi thải độc da mặt là một bước rất quan trọng trong việc

BOTANI ƯU ĐÃI MÙA CUỐI NĂM – CÓ MUA LÀ CÓ QUÀ

THỜI GIAN ÁP DỤNG: 01/12/2019 - 05/01/2020. GIẢM 15% cho tất cả sản phẩm FULL SIZE

BOTANI ƯU ĐÃI MÙA CUỐI NĂM – MUA 2 TẶNG 1

THỜI GIAN ÁP DỤNG: 01/12/2019 - 05/01/2020 CÁC SẢN PHẨM ĐƯỢC ÁP DỤNG: Tinh Chất Chống

Chăm Sóc Da An Toàn Khi Mang Thai

Mang thai là khoảng thời gian đẹp và thú vị. Nhưng cũng thật khó

Hàng Tá Hóa Chất Độc Hại Trong Mỹ Phẩm Và Các Sản Phẩm Chăm Sóc Da

Hầu hết các sản phẩm chăm sóc da đều có hàng tấn hóa chất

Làm Sạch Nhà Của Bạn Với 5 Thành Phần Đơn Giản

Làm sạch nhà của bạn với các thành phần tự nhiên, đơn giản là một

Mẹo Chăm Sóc Da Hiệu Quả Để Có Làn Da Sáng

Để có 1 làn da sáng tuyệt đẹp, nếu bạn bổ sung một loại

Top Sản Phẩm Chăm Sóc Da Mùa Đông Nhất Định Không Nên Bỏ Qua Của Nhà Botani

Tiết trời của những tháng cuối năm bắt đầu có sự thay đổi dần,

Bạn có lo lắng về tác hại của ánh sáng xanh đối với làn da?

Khi cuộc sống ngày càng phát triển bởi công nghệ thì làn da phải

Chứng Nhận Hữu Cơ Và Những Lợi Ích Mang Lại

Với thời đại tiên tiến hiện nay và quyền truy cập website không giới